夏天喝水多尿少怎么办

　　夏天天气炎热，人们的喝水量会比冬天多很多，但是尿量却减少，这个主要是温度太高所致，出汗、体表散热、呼吸都会带走大量的水分，肾脏要浓缩尿液保证体内的水分供应，避免出现缺水的情况。所以夏天很多人的尿液会变浓，尿量也会减少。下面看看夏天喝水多尿少怎么改善。

　　夏天出现喝水多排尿少的情况大多数是生理性的，这种情况不用过于紧张，只要注意增加饮水的量就可以了。不过饮水也要注意方式方法，夏天喝水不要只喝白开水，可以适当喝一些能补充维生素和矿物质的饮品。在平时喝的温开水里面加入半个柠檬汁或者几片柠檬片就是非常好的，这样既可以补充水分也可以补充维生素c。

　　其次就是多喝蜂蜜水也很好，蜂蜜含有的维生素、矿物质都非常丰富，夏天多喝蜂蜜水还可以防止发生电解质紊乱。夏天出汗多的人还可以适当喝一些淡盐水，因为出汗多很容易导致钠的流失，这样很容易会出现低钠血症，适当饮一些淡盐水可以防止这种情况的发生。

　　夏天补充水分还要注意方法，不要一次性饮水过量，夏天喝水要多次少量补充，大量饮水会使胃的容量急剧扩大，超过了胃肠道的吸收和输送的能力，这样就会影响水分的补充。

　　最后提醒大家，夏天出现喝水多尿量少还需提防各种病理性原因，比如肾脏疾病，因此如果出现了长时间的少尿、无尿需要非常警惕，应该进行详细的检查明确原因，及早治疗，避免引起非常严重的后果。

　　夏天出现喝水多尿少的情况可以适当增加喝水量，不过要少量多次补充，而且不要只喝白开水，可以适当喝一些淡盐水、新鲜的蔬果汁、米汤或者粥饮，这样可以补充其它的营养。此外，夏天最好不要过度运动，因为出汗过多尿液会变得更少。

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