很多的孩子在生活中白天受到了惊吓的话，会在晚上睡觉的时候做噩梦，因为精神比较紧张的原因，让噩梦的疾病出现在了患者们的身上，对这种疾病要加强预防，不仅是孩子会噩梦，就连大人也会做噩梦的，那么要如何预防噩梦出现呢?
2、晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬。
怎样才能预防噩梦出现在我们的身上呢?患者要引起重视，掌握好疾病的原因，消除心理的恐惧感，让噩梦远离我们，还给我们健康的身体，生活中对噩梦引起重视，加强预防，希望患者们在生活中尽量不要有太多的压力。