肝火旺怎么降肝火 降肝火的5大保养方法

　　肝火是一个中医名词，一般是指肝火旺盛从而影响到肝脏的现象，多和情绪不稳定、郁郁不闷、多吃油腻食物等因素有关，常见症状有容易发怒、喜怒无常、口干苦涩、头痛等。那么怎么降肝火呢，这五个方法可以降肝火，我们一起看看。

　　一、多喝水

　　肝火旺盛的小伙伴应该多喝水，因为人长期处于情绪不稳定的话，容易影响内分泌系统，从而导致体内一些毒素没有排出去。因此，我们可以多喝水，排出毒素，为身体补充水分，尤其在秋冬季节，可以在一定程度降肝火。

　　二、远离辣椒

　　有不少小伙伴很喜欢吃辣椒，但即使再喜欢也不要经常吃辣椒，因为辣椒本身一种刺激性食物，过多进食辣椒对肠胃不好，容易造成痘痘、燥热等症状，所以大家还是不要过多进食辣椒，可多吃一些清淡食物。

　　三、多吃下火的食物

　　刚刚说了不要多吃辣椒，一些事物可以降肝火，比如萝卜、大白菜、梨子、苹果、菠菜等蔬果，或是多喝一些金银花和菊花茶等茶饮，在一定程度降肝火。

　　四、充足的睡眠

　　每个人都需要充足睡眠，到了晚上十一二点，我们的身体会得到放松和恢复，身体器官也可以得到恢复，但人处于熬夜或是作息不健康的状态下的话，也容易导致肝火旺盛的。因此，建议大家在晚上尽早睡觉，因为到了晚上十一二点我们肝脏需要休息，长期熬夜对肝脏的健康有很大影响，所有要养成健康的生活作息。

　　五、适当的按摩

　　按摩一些部位，如身体右侧的肋骨下方，可以帮助促进肝脏的血液循环，改善新陈代谢，进而降肝火。

　　上述内容就是为大家讲述降肝火的五个方法，其实平日我们多注意控制情绪，不要让自己情绪大起大落的，这样可以减少肝火旺盛的现象。此外，大家也可以适当锻炼身体和放松身体，这样可以不让一些不好的情绪影响到自己。