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后脑勺疼的缓解方法
后脑勺疼
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后脑勺疼的缓解方法
选择合适的枕头:合适的枕头对预防和治疗
颈椎病
有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的
疲劳
和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
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脊髓型颈椎病
神经根型颈椎病
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