寒性体质秋天吃什么食物呢 推荐3种食物

　　秋季天高气爽，天气也逐渐转凉，寒性体质的朋友们一定要注意日常调养，要避免湿寒之气侵入，还应该要重视个人的饮食习惯，否则会导致人体手脚冰凉现象越来越严重。寒性体质秋天吃什么，不少朋友们都会有这样一个疑问。接下来我们将为您详细介绍的内容，希望能够帮助大家。

　　1、其实在秋季确实有很多瓜果，建议大家需要多补充一些热性的食材，就比如香椿、葱、姜、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子,茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等，这类食物是能够调节人体的生理状态的，当然还能够祛除人体的寒气，建议大家可以多补充一些。

　　2、寒性体质朋友们也需要多补充一些肉类，其实肉类是具有非常好的御寒效果，建议大家可以多补充牛肉，羊肉，还有鹿肉等，这些肉类能够导致人体的新陈代谢速度变快，还能够调节人体内分泌系统，有效的御寒，可以适当的补充一些，但是还要适当做一些运动，能够预防脂肪的堆积，预防出现肥胖的现象。

　　3、寒性体质朋友们朋友们需要补充一些含铁较为丰富的食物，其实不少女性朋友们会发现有缺铁性贫血的症状，所以大家需要多补充菠菜，瘦肉，动物性肝脏，还有蛋黄的，除此之外，还需要多补充一些根茎类的食物，就比如胡萝卜，百合，青菜和大白菜等。这类的食物中含有非常多的无机盐，能够为人体补充各种微量元素，当然还能够保证营养均衡性。

　　寒性体质秋天吃什么就介绍到这里，秋季是特别适合进补的，但是大家不要吃一些过于油腻性的食物，尤其是对于一些脾胃虚弱消化不良的朋友而言，油腻性的食物有可能会导致人体出现消化不良的现象，就比如阿胶，还有鹿角胶等滋补性的食物都要少接触。另外大家还需要注意个人的生活习惯，所以大家要多按摩人的脚部组织处，能够促进人体的血液循环，当然还能够有效的缓解各种不适应的症状，大家不要再接触各种寒性的食物，就比如薏苡仁，紫金花，还有菊花等。

　　​