寒性体质是由于各种原因导致身体阴阳失调，体内寒气过重，出现身体乏力、精神不振、手脚冰凉、怕冷、喜食热食等一系列的身体异常症状。寒性体质的成因有先天因素，但大都是由后天生活中的不良饮食习惯引起的，所以，要改善身体体质，就要改善生活中的不良习惯，那么，寒性体质的预防护理保健工作该怎么做呢?
1、饮食要温补
寒性体质的人宜吃一些温补的食物，如大枣、核桃、羊肉等，多有温阳补气、驱寒补虚的功效。少吃寒凉的食物，如冷饮冷食等，成为寒性体质后如果依然不注意饮食，非常容易出现身体其他方面的异常病症。
2、夏季尽量不要常待在空调房里
夏季开空调已经成为现代人的常见做法，但是对于寒性体质额人来说，夏季经常呆在空调屋里，将使体表毛孔收缩，体内的寒气出不去，更加会加重体寒的症状，所以，寒性体质需要“冬病夏治”，体寒的人在夏季要多出汗，少在空调屋里待，有防治体寒的功效。
3、做好保暖，经常泡脚
寒性体质的人需要做好保暖工作，经常泡脚有助于血液的循环流通，有助于身体的发暖，而且脚上有身体的学多穴位，经常泡脚对身体能够起到很好的保健作用。
4、多做运动
运动对身体的循环以及各项机能的运行都能起到好的作用，同时运动还能增强体质，对于疾病的预防有很好的帮助。
现在的人由于饮食与生活的不科学，出现寒性体质症状非常多，要改善预防寒性体质，还是需从不健康的饮食与生活习惯上开始改变，同时配合一些温补的中医药调养，寒凉体质是能够改善的。但是任何疾病的恢复都需要一个过程，体寒的调养也不是一朝一夕的事情，这就需要患者保持良好的情绪与足够的耐心，坚持一段时间，定会收到好的效果。