记忆力减退饮食上多吃些什么

　　记忆力减退，可以吃些南瓜、花生、玉米、鱼肉等食物，有利于疾病的治疗。另外，记忆力减退虽然属于比较常见的情况，但是也不可以掉以轻心。一旦发作，会丧失劳动能力，会对周围的人或者事物产生陌生感，从而会严重影响到正常的工作和生活。因此，要及时地采取措施进行医治。下面，就来谈谈记忆力减退饮食上多吃些什么呢？

　　1、南瓜是一个不错的选择，其含有丰富的维生素、钾元素以及锌元素，有利于补充人体所需要的维生素a以及胡萝卜素b，还有助于记忆力的恢复。

　　2、可以适当地吃一些花生米，有利于补充人体所需要的脑磷脂以及卵磷脂，从而可以放慢大脑衰退的速度。最好把花生米打碎，然后放入适量地白糖，用水冲泡喝。这种做法既不会加重肠胃的负担，反而能达到预想的效果，从而可以延缓记忆力衰退的情况。

　　3、在日常生活中，可以煮一些小米粥作为早餐，既有利于养胃，也有利于病情的恢复。由于小米中含有丰富的维生素b2、维生素b1、单氨酸以及色氨酸等，可以起到保护大脑的作用，从而有助于提高记忆力。

　　4、由于卵磷脂是大脑神经递质重要来源，有助于提高人的记忆力。因此，可以多吃一些含有卵磷脂的食物，如：鱼肉。另外，鱼肉含有大量的钙元素以及蛋白质，有利于保护眼睛。

　　通过上述可知，可以吃南瓜、花生米、鱼肉、小米等食物，有助于提高记忆力。需注意的是饮食并可以治疗此疾病，只能起到辅助治疗的效果。如若想彻底治疗此疾病，则需要根据具体的病因，采取对应的手段进行医治。此外，要保持良好的心态，积极地接受治疗。