30岁以后记忆力减退怎么办

30岁以后记忆力减退可能是多种因素所造成的，可以通过日常护理、饮食调整、适当运动、针灸、口服药物等方法进行治疗，要根据患者的病因采取合理的治疗方式。

1、日常护理：记忆力减退可能是精神过度紧张所造成的，平时要保持乐观的心态，可以听一些轻缓的音乐，使自身处于放松状态，有助于增强记忆力。

2、饮食调整：如果存在偏食或者挑食的情况，不能及时补充体内所需的营养物质，有可能也会记忆力减退，可以吃一些含有蛋白质的食物，比如核桃、豆制品，有助于缓解脑部衰老，而且还可促进记忆力增强。

3、适当运动：如果长时间缺乏运动会导致自身的抵抗力低下，记忆能力也会随着下降，平时可以做一些体育锻炼，比如散步、游泳，有助于增强记忆力。

4、针灸：记忆力减退可以通过针灸百会穴、足三里穴等穴位改善，有助于加快局部的血液循环，而且还有疏通经络的效果，可以改善大脑记忆力功能，提高生活质量。

5、口服药物：如果是脑部血液循环障碍所引起的，可以遵循医生的指导服用脑心清片、银杏叶滴丸等药物进行治疗，有助于改善脑部环境，增强脑部记忆力。

在日常生活中要养成良好的生活作息习惯，尽量不要熬夜，避免过度劳累，要劳逸结合。如果患者的病情不见好转，建议及时到医院就诊。