产后记忆力减退健忘怎么办

产后一般是指分娩后，此阶段女性出现记忆减退健忘等情况主要是由于注意力倾向、睡眠不足、气血虚弱、激素水平变化、产后抑郁症等因素引起的。建议女性及时就诊检查，根据原因对症治疗。

1、注意力倾向

女性分娩后，大部分注意力都会集中到孩子身上，对于其他事情的关注度也会有所下降，因而会表现出记忆力减退、健忘的情况。此种情况通常无需特殊干预，女性只需要注意劳逸结合即可，避免过度劳累影响身体健康。

2、睡眠不足

女性分娩后，由于长时间照顾婴儿，难免会出现睡眠不足的情况。而长时间睡眠不足则会使身体和大脑无法得到充分的休息，进而会出现记忆力减退、健忘等问题。对于此种情况，建议女性调整作息，尽量保证充足的睡眠时间。

3、气血虚弱

女性分娩后很容易出现气虚两虚的状况，气虚不足也会影响脑细胞，进而影响记忆力。此种情况建议多摄入富含优质蛋白的食物，以及富含维生素和微量元素的新鲜果蔬，为女性补充营养，改善记忆力减退、健忘。

4、激素水平变化

分娩后，女性体内激素水平变化大。而体内激素水平一旦失衡，则会影响大脑神经元的正常工作，进而影响记忆力。一般情况下，激素水平问题会随着女性身体的恢复也会得到改善。必要时，还可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物，帮助调节激素水平。

5、产后抑郁症

产后抑郁症也是导致女性分娩后出现记忆力减退、健忘的常见原因之一。而之所以会出现该请况，不仅与分娩后情绪紧张、压力大等心理因素有关，还与体内雌激素、孕激素等激素的剧烈变化有关。对于此种情况，通常建议女性学会调节情绪，可以通过社交、唱歌等方式分散注意力，帮助改善消极心理。必要时，还可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。

女性分娩后，各项身体机能会有所下降，尤其是内分泌系统，会出现紊乱情况，进而导致身体出现记忆力减退、失眠、烦躁等不适症状。因此，建议女性积极调养身体，身体恢复期间，要避免劳累，并且还要避免受凉，以免引起上呼吸道感染，影响母乳喂养。