经常忘事记忆力减退怎么办

　　经常忘事、记忆力衰退可能是由多种因素造成的，需要调整睡眠习惯，多注重休息，学会释放压力，如果症状比较严重时，还需要进行相关的治疗，比如服用药物、心理调节。

　　​1、按时作息

　　每天要按时作息，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜，因为长时间熬夜会导致个人记忆力衰退，还需要积极避免。

　　2、释放压力

　　长期处于压力较大的环境中，容易出现记忆减退等现象，因此需要保持平稳的心态，学会释放压力。

　　3、药物治疗

　　部分人群出现记忆力衰退，可能是由于疾病因素造成的。针对这一现象，需要在医生指导下及时治疗，也有部分人群是由于年龄的增长，导致记忆力衰退，这是一种比较常见的现象，不需要过分担心。

　　4、心理调节

　　平常生活中要保持乐观向上的态度，不要过度焦虑。当长时间处于不良的情绪中，也可能会影响个人记忆力。因此还应该多和身边人进行沟通，或者适当进行运动，有助于缓解焦虑。