因为熬夜才记忆力减退怎么办

　　熬夜导致记忆力减退应尽量避免熬夜，远离电子设备，按时规律作息，同时可配合一些药物来调理，以增强记忆力。

　　1、避免熬夜

　　平时要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。

　　2、注意饮食调理

　　熬夜记忆力减退患者平时要注意多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡，如可多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如花生、核桃、坚果。

　　3、口服改善脑代谢的药物

　　改善脑代谢的药物可以增强患者的记忆力，如可口服奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片等，对改善一部分记忆力有帮助。

　　4、口服对脑细胞有保护功能的药物

　　如维生素B1、维生素B12，还有艾地苯醌、银杏叶提取物等，这些对脑细胞有保护作用，对改善记忆力有一定的帮助。

　　5、加强体育锻炼

　　平时应加强体育锻炼，可每天进行一小时的有氧运动，有氧运动可重塑大脑，改善大脑的功能，同时可增强大脑的供血、供氧，从而改善记忆力。