记忆力减退的人怎么锻炼

　　随着年龄的增长或者用脑过度等各种因素，大脑的记忆能力，思维能力和反应能力都会逐渐衰退，出现这些情况时，需要时采取合理的方式对大脑进行一定的训练。

　　1、多用脑​

　　当患者发现自己的记忆力开始下降时就需要注意平时多用脑，多动脑可以帮助锻炼脑细胞，延缓期衰老的速度，维持大脑健康。

　　2、养成良好的生活习惯

　　记忆力下降可能是由于患者长期处于不良的生活方式中导致的，例如长期的晚睡、作息不规律、睡眠不充足等都会导致患者记忆力开始下降。养成良好的生活习惯是延缓大脑衰退的良好方式，对增强身体内循环促进脑细胞再生等都有很好的作用。

　　3、增加锻炼

　　为了预防记忆力急剧衰退，在日常生活中患者可以适当增加运动，有效合理的运动可以帮助提高大脑机能，使机体保持在较为平衡的状态。机体的免疫力也会因此而提高，换其他疾病的概率都会随之降低。