大脑记忆力减退有什么好方法

　　大脑记忆力减退，可以先到医院诊断检查，并在排查病因后通过记忆功能康复训练、膳食调养和体育锻炼进行改善。随着年龄的增长，脑功能逐渐减弱，人的记忆力也会随之变差。因为记忆力衰减会对日常工作和生活产生较大影响，所以在出现这种状况后，应当及时诊断检查，在排查病因后采取措施缓解和治疗。

　　1、诊断检查

　　日常生活中，如果突然出现记忆力减退的症状，可先到到医院诊断检查，在排查病因后接受正规治疗。比如说在阿尔兹海默症的早期，患者常会出现记忆力衰退的症状，此时应及时给予胆碱酯酶抑制剂、兴奋性氨基酸受体拮抗剂等药物干预治疗。

　　2、记忆功能康复训练

　　改善大脑记忆力，最主要的一点就是进行合理的记忆功能康复训练。在日常生活中，可以多看看书、多学习一些新知识，尽量去掌握一些新的技能，多接触自己未知的领域。这种定期的学习刺激，可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的联系，对于改善记忆力有显著的效果。

　　3、膳食调养

　　现代医学研究表明，膳食调养也对改善记忆力起到关键作用，同时根据影响可分为饮食习惯和营养摄入两方面。其中，饮食习惯主要体现在合理安排一日三餐，并坚持吃早饭的习惯。而在营养方面，记忆力减退患者可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如芝麻、核桃、鱼类等，能够对记忆力的改善起到一定作用。

　　4、体育锻炼

　　加强体育锻炼，也对大脑记忆力的增强起到积极作用。随着年龄的增长，体内沉积的代谢废物会越来越多，适当的体育锻炼可以促进机体代谢，排出体内产生的代谢废物。此外，体育锻炼还可以改善大脑和身体各处的血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，对于记忆力的增强起到促进作用。