记忆力减退怎么能缓解

​想要缓解记忆力减退方法有很多，比如服用药物、调理饮食、规律作息、适当运动等，使用一种或联合多种方法，可以起到有效的缓解效果。

1、服用药物

对于患者记忆力减退的缓解，对症选择合适的药物。如果是血管性痴呆的患者，可以口服脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等药物；如果是老年痴呆，需要使用氢溴酸加兰他敏片、盐酸多奈哌齐片等。

2、调理饮食

要缓解记忆力减退，平时要注重饮食调理，多吃腰果、杏仁、芝麻、蛋黄、核桃、花生以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含营养物质，不仅有助于身体身体健康，也有利于记忆力的提升。

3、规律作息

大多人记忆力减退和长期熬夜有关，要调整作息，每晚11点入睡，保证八小时优质睡眠。

4、适当运动

缓解记忆力减退，还需要适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，通过运动可改善身体，起到改善记忆力的效果。

对于记忆力减退的改善有多种方法可循，要及时就医查明原因，对症选择合适的方法进行缓解，同时，保持健康规律的生活方式。