冈上肌肌腱损伤怎么回事

　　冈上肌是人体中非常重要的肌肉，它附着于肩关节，可以使肩关节进行外展的运动。但是在生活中，由于某些外力打击或者长期提重物导致劳损，都有可能造成冈上肌肌腱的损伤，并且肌腱损伤后人很难再继续进行运动，这对工作、生活都会产生较大的影响。下面一起来看一看冈上肌肌腱损伤怎么回事？

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　　1、外力打击。如果肩关节突然遭受到某些外力的打击，并且对冈上肌造成损伤，也很容易造成肌腱的拉伤。因此在日常生活中一定要注意自己的安全，同时在冈上肌损伤之后要及时进行紧急处理，并注意减少冈上肌的运动，充分休息，必要的时候可以尽早到正规医院接受相应的治疗。

　　2、过度劳累。如果人在日常生活和工作当中需要长期对重物进行搬运，也很容易造成冈上肌的损伤，通俗来说就是劳损。一般这类情况在体力劳动者中较为常见，同时在部分运动员身上也可以见到。大多数的冈上肌肌腱损伤都是可以自愈的，因此需要科学的护理，同时也可以使用一些具有活血化瘀功能的药物。

　　3、运动不规范。事实上，一些不科学的运动方式也很容易造成冈上肌肌腱损伤。首先是不充分的准备活动，如果在运动前没有使关节预热就进行一定强度的运动，也是很容易对冈上肌肌腱造成损伤的。同时，如果运动过程中没有注意技术动作，肌腱甚至骨骼都有可能受到伤害，因此一定要注意科学运动。

　　以上提到的就是一些关于冈上肌肌腱损伤的可能原因。在大多数情况下，冈上肌肌腱损伤都不需要太过于担心，因为它是可以自愈的，但是在恢复过程中还是要用科学的方法，合理饮食，保持饮食的清淡，远离烟和酒，同时最好还要时常拥有良好的心态。