肩颈肌肉拉伤怎么办 四个方法改善肩颈肌肉拉伤

　　肩颈肌肉拉伤在日常生活中较为常见，多数因外伤、剧烈运动、或者劳损等导致。一旦发生，会出现局部剧烈疼痛、红肿、发胀等症状，需要较长时间才能得以完全康复。那么，如果发生肩颈肌肉拉伤有哪些方法可以改善呢？下面，给大家介绍一下常用的改善肩颈肌肉拉伤的四个方法。

　　1、局部冰敷：一旦发生肩颈肌肉拉伤，应当立即进行冰敷，具体操作方法为，将冰块或者冰毛巾紧压式的敷于患处，可起到收缩血管、减少出血、缓解肿胀疼痛的效果。需要提醒的是，冰敷方法适用于拉伤发生的24小时内。

　　2、局部热敷：如果拉伤发生已经超过24小时，则应当采取局部热敷的方法，可起到活血、化瘀、止痛，通络的功效。同时，可以配合使用一些外用药物，例如麝香壮骨膏、云南白药膏、扶他林软膏等，有助于加速局部血液循环、促进出血吸收、缓解肿胀等。

　　3、中医理疗：对于使用冰敷及热敷等方法后，症状无缓解的患者，可考虑使用中医理疗的方法来改善，其临床效果较为显著。具体可使用的方式有针刺、艾灸、按摩、中低频电疗等，均可以起到止痛、消除肿胀的效果。

　　4、充分休息：一旦发生肩颈肌肉拉伤，切不可从事体力劳作，也不可剧烈运动，应当低枕位卧床休息，尽量避免二次伤害的发生。

　　综上所述，肩颈肌肉拉伤在生活中较为常见，主要表现症状为肌肉疼痛、肿胀、局部活动受限等。一旦发生，患者也不必过于紧张，在有条件的情况下，应当尽快采取冰敷的方式促使血管收缩。如果拉伤已经超过了24小时，则可采取热敷的方式缓解肿胀。此外，患病期间，患者应当避免劳累，多休息。