肌肉拉伤怎么快速恢复 肌肉拉伤要注意预防

　　很多朋友都有进行体力活动的习惯，但是在活动中，难免会碰到意外的碰撞，伤害等，这些都容易引起肌肉拉伤的情况出现。肌肉拉伤在指活动中急剧收缩或牵拉引起的损伤，肌肉拉伤的出现，会导致患者的患处出现肿痛，所以大家在日常生活中，一定要知道一些医疗知识，这样就可以在受伤之后及时进行调理。那肌肉拉伤怎么快速恢复呢?

　　患者在出现肌肉拉伤后的四十八小时内，要记得在第一时间进行冷敷治疗，最好使用冰块之类的冷冻物品持续半小时以上，还要使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉出血，接着肿胀就会减轻很多。

　　同时还可以口服消炎的药物，这样可以促进伤口回复。还可以使用红花油，按摩以及针灸等来治疗，可以促进加快受伤部位的血液循环，提供充足的营养，对病症的恢复可以起到促进作用。

　　患者如果感到患处不再疼痛后，就可以进行一些体力练习，对肌肉进行适度拉伸，逐步提高动作幅度，进行有序的活动恢复。目的就是要让受伤肌肉保持活力，并在这样的基础上加快代谢历程，提高恢复效果。

　　患者一旦确认病症后，就要积极配合治疗。一般患有肌肉拉伤的患者，只要能积极配合医师进行治疗，病症都是可以快速治好的。而且治疗期间宜多吃促进伤口恢复的食物，还有抗菌消炎的食物以及富含优质蛋白质的食物。但是要注意少吃辛辣刺激的食物，比如花椒，辣椒等，还要少碰富含油脂的食物，比如猪油，肥肉等。只要及时治疗，并加以细心护理，患者就能尽快恢复健康。