老人肌肉萎缩怎么办

　　一些老年人在日常生活中，经常会出现浑身没劲，肌肉萎缩等状况，这很可能是肌肉萎缩的表现。老人肌肉萎缩的出现，可能和营养不良有关系，另外如患有一些脑血管疾病的话，也可能会诱发。对于老人肌肉萎缩还需要加强注意，那么老人肌肉萎缩怎么办呢？

　　第一、适当进行锻炼

　　老年人在日常生活中需要结合个人的身体状况，适当进行一定的活动，比如可以散散步、打打太极拳等，但不能过于劳累。同时也不要强行锻炼，不然可能会引发骨骼肌疲劳，反而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复，甚至会加重肌肉萎缩。

　　第二、合理调节饮食

　　在饮食方面，有肌肉萎缩的老年人日常需要注意高蛋白、高能量饮食补充，这有利于为神经细胞和骨骼肌细胞重建提供必需的物质，还可以增加肌肉的力量。建议可适当多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等。

　　第三、保持良好的情绪

　　发现有肌肉萎缩后，老年人不能处于紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪状态中，这样会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，会让肌肉跳动变得比较快，会让病情更严重，而应该注意保持轻松、愉悦的心情等。

　　第四、预防感冒、胃肠炎等

　　肌肉萎缩的老人身体抵抗力比较差，容易感冒，而感冒后会导致病情加重，病程延长，进而肌萎无力、肌跳加重，甚至诱发肺部感染等，造成不可扭转的伤害，因此务必要注意预防感冒。同时也一定要注意预防胃肠炎，不然病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，会加重肌肉萎缩。

　　发现老人肌肉萎缩形成之后，务必要注意从多个方面加强注意，从多个方面进行调理，可减轻疾病的进一步伤害。不过如病情较为严重，特别是同时还伴有一些其它方面不适状况的时候，也一定要早期到医院进行相关的检查和治疗，谨防病情进一步发展。