避免口臭的饮食方法

　　近年来，随着人们交往的日益密切，口臭给大多数人带来了极大的困扰，严重影响到了人们正常的日常交际，甚至有些时候还会影响到人们的生活和工作。这就需要我们对口臭具有一定的了解从而能够提前预防。下面主要介绍饮食方面的预防。

　　1、咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

　　做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

　　2、生芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。

　　做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

　　3、黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。

　　做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

　　4、海带可以消除口臭近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。

　　此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。

　　通过对上述饮食方面对口臭的预防的阐述，我们知道了对于口臭的主要预防应该在平常的饮食中要以清淡为主，尤其是在夏季等高温天气的情况下。当然我们还可以通过咀嚼桔皮，黄瓜皮等来清新口气。希望人们能够加以重视口臭的预防，从而更加拉近人们之间的距离。