落枕的缓解方法

  落枕基本上是不分年龄，不分性别，每个人都会遇上那么一两次的落枕。然而在缓解落枕的症状方法，方法却千奇百怪，对于那些代代相传的所谓小偏方是否有效我们暂且不论，今天我们为大家分享的是几招有科学依据的缓解落枕的方法。

  冷敷

  一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天2次。严重者可每小时敷1次。

  热敷

  待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

  按摩

  经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部。医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

  有的人的落枕会很轻微，经过一定的时间往往会自行的康复，所以有的人对这类的落枕并不是特别的重视。然而频繁的落枕不止是颈部疾病的先兆，还有可能继续损害颈部，所以，大家对于落枕一定要注意，以上落枕缓解方法分享给大家。