睡落枕了怎么办

　　落枕是十分常见的现象，相信很多人都有落枕的经历，落枕之后脖子会动不了。而且十分疼痛，所以会给患者的工作和生活带来不便，那落枕之后应该怎么办呢?缓解和预防的方法都有哪些呢?下面就是相关的介绍了。

　　颈项周围有很多块肌肉，它们按照大脑的指挥，调整头的位置，也轮流得到休息。人睡着了，大脑反应能力降低，如果姿势不合适，或者枕头太高、太低，颈部有的肌肉长时间过度劳累，得不到休息，它自己就会强烈收缩，使脖子变得僵硬，这就是人们常说的落枕。

　　得了落枕只要用热毛巾在脖子上做做热敷，帮助那个部位的血液加快循环，同时注意保护颈部肌肉不再受强烈刺激，过几天就能恢复正常。如果有条件进行针灸、电疗、推拿等治疗，恢复会更快一些。

　　另外，拇指按落枕穴(手背第二、三掌骨间，指掌关节后约5厘米处)，感到酸麻后，持续5到10分钟即可见效。左侧痛按右手，或按双手穴位均有良效。

　　睡觉时要预防落枕，一是不要受凉，二是姿势要正确，三是枕头高低要适宜(一般以10厘米高为宜)，且不要太硬或太软

　　睡觉落枕了怎么办才好，希望看完上面的介绍之后对您有所帮助，一般落枕只需要几天的时间就能康复了。在恢复期间大家可以通过针灸或者热敷的方法进行必要的缓解，而预防落枕就需要在睡觉的时候注意姿势了。