有时候一觉起来就感觉脖子已经不是自己的了，这是落枕的缘故，相信很多人都有经历过。有的会疼痛两三天，有的一个上午或者个把小时疼痛感就消失了。对于疼痛时间较长，又经常落枕的人来说，落枕还真的是个需要解决的问题。有一些落枕小招，可以试一下：
1、落枕后，都会有一种肌肉酸痛的感觉，因为落枕其实是一种急性的肌肉损伤，需要一定的治疗的。刚开始可以选择冷敷肌肉酸痛的地方，用毛巾包住细小的冰粒进行冷敷，通常都很有效。对于严重者，每隔一两个小时就冷敷一次这样可以减少疼痛感。
2、有了冷敷的方法，也可以对酸痛的地方进行热敷，不同的是，热敷要在冷敷之后。通常在二十四小时之后再选择热敷，因为韩怕会有炎症产生，所以最好在过来一段时间之后再选择热敷。热敷的方法有很多种，可以选择用热水瓶干敷，也可以用红外线取暖照射，来进行热敷。
3、如果在上面的方法使用过后仍不见有所好转，那么还可以选择按摩的方法。主要采用分经按摩法，在按摩的时候可以涂上一些可以活经养血的药品，这主要是为了分散痉挛痛点，达到缓解疼痛的效果。
如果经常落枕的人，可以换一下枕头和床，选择一些比较软的材质。枕头买大一点的，尽量跟床的宽度一样大，这样就不会轻易落枕啦。如果床很软的话，就算落枕也不会有多严重的。