落枕了多长时间能好

　　在睡觉的时候如果枕头过高，或者是受风，受寒的问题，那么都会引起落枕的迹象出现的，如果不去管那么会康复的慢一些，如果接受一些按摩，或者是方式来缓解，能够很快的缓解这落枕带来不舒服的情况，在落枕后缓解一定要注意自己的睡姿，避免再次落枕。　

　　出现落枕的时候，那么是可以选择按摩的方式来进行缓解的，需要在落枕出现的活动受限制的时候进行按摩，一般一天按摩一次就可以了，并且还要多多的休息很重要，在平时的时候也要活动活动自己的肩膀，一般一两天就能缓解的。

　　还可以选择针灸的方式来进行治疗的，针灸的方式还是有很多的，尤其是针刺，指针法，电针法，这都是需要刺激学位来改善落枕的情况的，一般治疗五分钟的时间，十分钟左右都是可以的，三天一个疗程，再配合适当的按摩，效果很好的。

　　拔罐治疗也是不错的选择的，需要按压自己的颈椎的部位，落枕的位置，之后在按摩之后进行拔罐，一般要拔罐十分钟的时间，十五分钟的时间都是可以的，需要每天进行一次，直至缓解疼痛的情况，能够正常的活动为止。

　　最后就是适当的运动，每天要抽出一些时间来活动自己的颈椎的部位，需要反复的抬头低头二十次左右，之后再向左向右进行二十次，再以颈椎的部位为轴来进行转圈，活动的时候一定有疼痛的，但是对于落枕的患者治疗是有很好的改善的。

　　在平时睡觉的时候枕头的高度是很重要的，不要搞过自己的肩膀，并且要选择柔软舒适的枕头很是重要，睡觉的时候要注意，避免屋内有穿堂风，不然也会导致落枕的问题出现的，当出现落枕及早的进行改善，避免给自己工作和生活带来影响。