脖子落枕了怎么办

  有时候，我们走在路上，会看到有的人以非常怪异的姿势在行走，或者挺的直直的，一动也不敢动。那么他有可能就是落枕了，落枕这个事情，相信大家都遇到过，真是落枕了之后，干什么都不舒服，浑身不得劲。如果遇到上班上学什么的，就更难受了。小编现在就教大家几招，缓解落枕症状。

  1.广播体操。是的，你没有看错，就是广播体操。落枕之后我们身体僵硬，血液循环不流通，广播体操，大开大合的动作即符合我们人体的工学，又可以让大家动起来，加速血液循环。找个没人的地方，开始跳操吧。跟着我左手，右手一个慢动作。

  2.热敷。脖子僵硬的时候，如果有块热的毛巾，敷一敷。感觉整个血管都开阔了，热水和热气，能加速我们的血液循环，敷一敷，四肢马上有通透的感觉了。立竿见影，立马见效，还不赶快准备热毛巾。

  3.按摩。如果你身边恰好有一个按摩高手，那么你就是有福了，按一按，舒服很多。如果你身边没有这种人才，也不用担心，只要找个人，在你疼痛的部位抓一抓，捏一捏，反复按压几分钟，疼痛状态也会得到缓解。

  4.轻轻转动脖子。如果你是一个很害羞的人，你身边恰好又没有朋友帮你，你可以试试这种方法，坐在椅子上，上身挺直，轻轻扭动脖子，左右重复，每半个小时转动几次，这样可以很好的帮助血液循环，改善落枕的症状。

  最后，小编要提醒大家一句，枕头不要太高，晚间注意保暖，保护好我们的脖子，尤其是到了一个新环境，更是要把睡觉这件事情牢记在心，别让脖子冻着了，毕竟它也是很娇贵的，你照顾好它了，它才能不让你落枕，千万不要好了伤疤，忘了痛！