睡落枕怎么办

       落枕给大家带来了很大的不便，有些人隔三差五就会出现落枕，因此而很困扰，就会有许多人问了，落枕应该怎么办呢，落枕有什么缓解的方法吗，对于每种病症一定都会有相应的对付方法，这句话不是吹牛，有些病症暂时没有应对的方法也只是暂时没有找到而已，世间万物一物降一物，既然有出现，那么就有应对的方法了。

       首先，我们要了解落枕的大多数原因是因为晚上的睡姿不是很好，导致某地方的神经压制了，也有一些是晚上睡觉不安分，导致的脖子那部分的肌肉扭伤了，少数人出现落枕的原因是因为自己患上了风寒而引起的落枕，那么对于不同病因，应对落枕的治疗方法也是不同的，但是对于落枕，大多数时候的方法又是一样的。

       其次就是和大家说说对于落枕的应对方法了，对于落枕，大家最不陌生的缓和方法就是用毛巾敷了，毛巾敷脖子的这种方法有两种不同的说话，有人说热敷，有人说冷敷，而其中只有一种方法是对的，那就是热敷，对于风寒的患者，落枕时候热敷的话有助于驱寒，所以说落枕的时候热敷是最好最简单也是最直接的方法了。

       然后我还要和大家介绍其他的治疗落枕的方法了，治疗落枕的话，以中医的治疗方法居多，大多数有条件的人可以选择去针灸来治疗落枕，针灸的历史在我国源远流长，用针灸治疗落枕是最合适不过了的，相对于针灸还有一个比较简单的方法，那就是按摩了，对于按摩大家也都不陌生了，基本上每个人都可以来那么两手，那么按摩，如果手法很娴熟的话对于落枕治疗也是在好不过了的。

       最后我还是要和大家说一句，以上的治疗方法并不代表治疗好了以后就不会再落枕了，要想远离落枕，那么就得从自己做起，我们需要做到以下几点：

       1.养成好的睡眠习惯，不要总是乱动。

       2.睡觉时候的枕头可以适当的垫矮一点，能平躺是最好的。

       3.适当的进行一些颈部的训练，没事多动动自己的脖子，扭动扭动。

       落枕的朋友们，多多运动，不要总是坐着或者保持着某一个动作，尤其是在冬春季的时候，因为天气比较寒冷就窝着不动，要多多走动，适当的活动一下筋骨不仅能强身健体，还能预防落枕，所以说生命在于运动，希望大家能多多运动杜绝落枕，有一个好的效率对待工作学习。