脖子落枕怎么办

  春秋时节本来是一个睡觉的好天气，忙碌了一天，洗去一身疲惫，躺在床上，美美的睡上一觉，也是人生一大乐事。但是有时候我们一觉醒来并没有觉得精神很好，有时候还觉得脖子不舒服，怎么动都不自在。这种症状我们称之为落枕，那么落枕了我们应该怎么办呢？小编今天就给大家介绍几种缓解落枕的小妙招，帮助大家摆脱落枕的痛苦。

  第一，按摩疗法。这是治疗落枕最传统的方法，也非常的有效。按摩可以舒筋活血，缓解落枕带来的疼痛感。落枕患者需要端坐在椅子上，轻微的向后仰躺，按摩着在落枕者的脖子以及肩膀部位轻轻按压，落枕者感觉轻微疼痛为最佳，反复持续十分钟左右。效果非常不错。

  第二，红花油。红花油的功效主要是舒缓我们僵硬的筋骨，有些人的骨头比较硬，长期得不到松弛。所以单纯的按摩不能帮助减轻落枕的痛苦，这个时候我们就可以借助红花油的功效。一般红花油在手部轻轻揉搓，感觉双手发热，然后按摩落枕部位，知道感觉发热为止。

  第三，抬脖子。落枕时候如果身边没有人，就需要患者进行自救。这个时候患者可以找一张椅子。端正的坐在椅子上，轻轻的低下头，看到地板保持三秒钟不动。然后再轻轻的抬起头，向上看，看到屋顶，保持三秒静止不动。这样反复十几次，脖子得到充分的运动，能够缓解疼痛。

  落枕之后患者千万不要一直静坐不动，尤其是一些白领，长期坐办公室，对着电脑，长时间不运动，非常容易落枕。春秋季节，天气变化快，注意增添衣物，注意脖子保暖，防止落枕情况发生。落枕之后也要多活动，有助于落枕情况的恢复。