睡落枕了该怎么办

  落枕是很容易导致的，落枕会非常的不舒服，可是要赶着去上班该怎么办呢，也不好直接去医院找医生治疗，自己在家有什么缓解或者减轻落枕症状的办法呢，预防落枕该怎么办，枕头难道不能用吗。

  1要是起床发现自己落枕了，可以先去拿热毛巾或者热水袋，用来敷一下脖子都是可以的，这些都是很容易找到来缓解落枕难受的症状的物品，因为是发热的物品，热就可以增强脖子里的血液循环，但不能太烫的，因为怕脖子被烫伤，造成第二次的伤害，要是脖子可以承受的温度，要时不时的转动脖子。

  2可以做点操来缓解落枕，可以先抬起头，最好是坚持个几秒，然后再低下头，再坚持个几秒，这样坚持做几次，落枕会改善很多的，也可以适当的转动下脖子，但是都不能幅度太大的，会造成拉伤的，落枕也会变的更严重的，用手再脖子按几分钟，会舒服很多的，手也能用热水袋热几分钟再按。

  3可以用药膏来贴在脖子上，这也是最简单的办法了，去药店买就可以了，最好是每天换一次，好的也比较快，贴上去以后脖子也没有以前那么疼的，就是用药膏会比较不方便，因为脖子不好转动了，但药膏也不是每个人都可以用的，孕妇要是落枕了就不能用药膏了，会对胎儿有影响的，用完了要洗手。

  要有好的睡姿，也要有高低度正好的枕头，才可以防止落枕的机率，这些办法都试过了还不好的话就要去医生那看看了，毕竟身体比较中药，自己不要瞎去用药或者瞎按摩，避免造成更严重的后果，就来不及了，要去正规的按摩店或者中医院。