脖子睡落枕怎么办

  其实每次落枕，最糟糕的就是脖子了，因为很多事后落枕脖子都会疼痛半天。而且一般人落枕都是脖子痛，所以在落枕的人群中是最容易受其伤害的。有些人的肌肉恢复能力比较好，脖子在落枕之后，要不了多久就会恢复。但是有些人的肌肉恢复能力比较差，通常落枕后要好几天的功夫才能慢地睇好转。那么，在脖子落枕后，我们应该怎样做才能帮助脖子在最短的时间里恢复正常呢？

  1、首先，我们可以帮助我们脖子按摩，这也是落枕之后的最常见的治疗方法。按摩主要是按摩颈部受伤的位置，主要是肌肉发生痉挛的地方。落枕后脖子痛，就是说的是肌肉因为痉挛而引起的疼痛。一般按摩到位之后，能够有效帮助我们在短时间内缓解一下疼痛感。但是需要彻底好的话，则还需要一定的时间才行。

  2、可以选择热敷的方法，但是要注意，热敷的方法往往是针对那些在落枕一天之后还没有任何好转的人群，刚刚落枕是不是用这种方法。热敷可以帮助我们痉挛的肌肉慢慢放松，随后得到彻底的张迟，从而就可以达到缓解疼痛的目的。

  3、选择中医一般选择的方法，那就是进行针灸治疗。针灸治疗的原理跟热敷很相似。注意是借助针灸的力量，来为我们受伤的肌肉打通受阻的血脉。从而帮助血脉畅通，达到放松痉挛的肌肉发热目的。

  除了落枕之后祭祀治疗的方法外，我们还可以事先预防。主要是在枕头上下功夫。枕头不要太高也不要太低，不要太硬也不要太软，枕头的大小也要和我们的床的宽度相适应，就算是一个人也尽量水双人枕，这样就不容易发生落枕的情况了。