总是落枕怎么办

  会不会有这样的情况，睡觉时候稍微没有注意保暖，早上起床的时候就会发现自己脖子疼，根本动不了，为什么会总是落枕呢？其原因有很多，但是也不必太过担心落枕会给自己的身体带来很大的危害，下面有几个小方法可以解决落枕给你带来的烦恼。

  1.睡觉时要注意保暖。落枕就是因为颈部被寒气入侵，使血气不畅通，所以睡觉的时候一定要保护好颈部的温度，如果总是落枕的话，可以用热毛巾热敷颈部，达到舒经活血的效果这样能有效的解决落枕带来的痛苦。

  2.选择适合自己的枕头，这样才能有个好的睡眠质量，枕头高度10~15厘米为最好，有的人喜欢高枕头有人喜欢矮枕头，根据个人喜好来就好。当然枕头不要选择太硬的，否则会阻塞血液循环，这样更容易落枕的哦。

  3.经常落枕的人们一定要避免过度劳累，超负荷工作。每天在办公室工作的人们要长时间面对电脑，颈部容易僵硬，所以最好的是工作一段时间就去活动活动自己的身体，这样做一定程度上能够避免落枕的发生。

  4. 经常落枕的人们一般会有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状，平时除了对颈部进行合理治疗等外，还可以适当的用中医药调理，比如当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正治疗，促进康复。

  对于经常落枕的人们，可以在自己枕头中适当的加一些益气活血的中草药比如当归，甘草等这些有利于促进颈部血液循环，此外要多多补充人体所需维生素以及乳制品，保证自己有良好的生活习惯，每天按时休息，早睡早起，坚持下去就不会落枕了。