总落枕是怎么回事

       落枕是很难受的，出现落枕后，那么活动会受限制，而且还有疼痛，不能正常的工作和生活，而且对自己的心情都是有一定的影响的，当出现落枕后一定要及早的进行改善的，尤其是对于落枕反反复复的人来说，那么要随时观察自己的睡姿，还有枕头是否有问题。

       1，有落枕的情况，那么这尤其是在睡觉的时候，自己的睡姿不好，尤其是睡觉的时候自己颈椎部位的幅度是比较大的，那么睡觉的时候身体翻转也是很少的，长时间的一个姿势，导致血液不流畅，诱发落枕的情况出现的。

       2，还有就是自己的枕头不合适，自己的枕头比较高，又或者是比较矮，那么这个时候颈椎的比为会出现扭错的情况，是很容易导致局部有疼痛的情况，而且活动也有阻碍，所以自己的枕头选择舒适柔软，高度适中这是比较合适的。

       3，受到风寒的原因，尤其是在睡觉的时候有受寒的情况，尤其是在夏季，天气热，总是会在屋内开空调或者是风扇，那么这个时候风会吹着一个地方，尤其是睡觉的时候，是很容易导致邪风入体的，引起这落枕的情况出现的，还有睡觉的时候也不要开窗开门，尤其是有穿堂风的地方不能睡觉，都是会引起受寒的问题，导致落枕的情况出现的。

       4，颈椎或者肩周的位置受到创伤，尤其是白天的时候被重物压伤打伤，或者是过分的劳累，长时间的使用自己的颈椎或者是肩周的位置，都会导致这些部位的肌肉有拉伤的情况，在睡觉起来后会出现这落枕的情况出现的，要注意一下。

       当出现落枕后不要紧张，也不要害怕，其实都是能够改善的，这个时候是可以准备热毛巾，热敷在自己落枕的部位，热敷是有很好的活血的作用，一般十分钟一次，一天热敷个三四次就可以了，对于落枕是有很好的改善的，热水袋，红外线灯照射都是可以的。