落枕按摩哪个穴位

　　落枕按摩哪个穴位?落枕在平时发病的患者非常多，一般都是因为夜间睡觉的姿势不正确引起的，比如总是朝着一个方面或者枕头的高低不对，或睡眠过程当中颈部受风寒所引起。患者往往表现为一觉醒来，活动脖子的时候感觉到异常的酸痛，严重的患者甚至不能转动，对于是生活和工作的影响非常大。这时如果可以正确按摩落枕穴，那么就可以尽快好转。

　　落枕穴的按摩不必求人，患者自己就可以完成，落枕穴的位置具体是在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

　　按摩的具体方法是：用拇指的指尖切的位置力度适中的压揉按落枕侧的落枕穴，在具体按揉的时候并同时活动被切压手的手指，可以起到加强穴位指压感觉的作用。并且患者也可以同时缓慢活动自己的颈部，具体的方法是将头稍微向前伸，然后由前下方慢慢地缩下去，完成这个动作的过程当中下颌应该向胸骨上窝靠近，颈部肌肉应该要注意保持松弛，接下来就可以将头轻轻缓慢地左右转动，转动的幅度也应该注意由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时还应该注意以局部基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　功效和作用：每次的按压时间应该大约5-10分钟，在完成之后局部的疼痛症状则可明显缓解。在发作之后使用这个方法既能治疗落枕，同时又能预防颈椎病。另外在使用之后也能缓解手臂痛和胃痛的症状。

　　经常落枕的患者在平时一定要注意做好身体的防寒保暖，尤其是在睡觉休息时，应该避免在窗口或者门口等有风的部位，在平时也要多注意做体育锻炼，也要尽早鉴别一下自身落枕或者早期颈椎病，最好到医院相关科室进行进一步检查和治疗。