落枕按摩有效吗？

　　落枕是生活中很常见的一个突发状况，往往就是头天晚上睡觉的时候还一切正常，可是一觉醒来就觉得脖子酸痛，而且还特别的僵硬，正常转动都受影响，感觉不能控制脖子的转动，症状轻的一天左右就可以恢复正常,严重些的需要两三天才能恢复正常，让人烦不胜烦。

　　其实落枕很容易治疗，按摩就可以有效的治愈落枕。落枕主要是因为局部血液运行不通畅引发的肌肉痉挛，枕头太高或者是睡眠姿势不当，着凉等等都会引发落枕，而按摩对于促进局部的气血运行有很大的作用，是帮助落枕恢复的有效方法。操作起来很简单，可以自己进行，也可以请家人或者朋友帮忙，只要按摩落枕的部位就可以，如果某些区域疼痛明显的话说明这个位置是主要的发作点，可以适当的用力。

　　还有一个有效的治疗落枕的方法就是热敷，热敷可以有效的帮助肩颈部位的气血流通的更畅快，不仅可以缓解落枕所产生的酸痛的感觉，还可以缓解肌肉僵硬，热敷几次以后就会发现落枕已经基本痊愈了。

　　天气越来越炎热了，再加上人们工作繁忙长时间缺乏锻炼，身体免预力低下抗病能力也比较差，如果平时不注意的话很容易出现各类疾病，比如说经常呆在空调房里，或者是睡觉的时候不盖好被子着凉了，也很容易产生落枕，平时生活中一定要多注意一些，除了要坚持锻炼身体增强体质之外，也要经常做些关节部位的活动，特别是肩颈部位一定要多锻炼。

　　平时最好还是养成良好的生活规律以及作息时间，晚上不要熬夜，睡前尽量不要看恐怖片，也不要胡思乱想，保证有好的睡眠质量。