如何缓解落枕疼痛好呢？

　　落枕这种问题经常发生，就是因为这种情况总会在睡觉过后发生，如果夜间睡觉的时候枕头的高低、软硬都不合适，再或者是颈部因风扇、空调直吹而受风着寒，这些情况都是可以引起落枕发生的。这落枕虽然不算是什么大病，但是发生落枕后也会引起脖子酸痛、扭头不方便，更严重的连穿衣、吃饭、洗脸、梳头等都要受到限制，还是影响到生活的。人们针对缓解落枕的方法也有多种，那不是特别严重的话，平时怎么缓解落枕疼痛好呢。

　　1.不要因为落枕不是什么大毛病而忽略治疗，再就是有些人认为一两天就会好转不用去医院治疗，虽然不是大病不用去治疗，但是也可以在家用一些小方法来缓解一下疼痛，不然疼痛持续几天也是会影响到生活的，说到缓解落枕疼痛的方法呢，那最常见的可以用冷敷的方法这种方法自己在家就能做，在落枕的两天内只能用冷敷来缓解。可以用毛巾包裹着细小冰粒敷患处，一次敷二十分钟就行，一天敷两次，不过严重的可以一个小时就敷一次。

　　2.除了冷敷之外呢，也是可以用热敷的方法的，不过热敷是有条件的，那就是只有等到炎症疼痛减轻的时候才可以再考虑热敷的。做法基本的冷敷差不多，只需要用热毛巾湿敷就行，不过还可以用盐水瓶灌热水干敷。这对缓解落枕带来的肌肉疼痛有好处。

　　3.不过除了冷敷和热敷之外呢，还可以对落枕部位进行按摩来缓解疼痛呢。不过按摩的方法有不少，有的可以去专业按摩的店里，一般不严重的话可以在家由家人来按摩就行。按摩的时候最好是坐着不要躺着，这时候需要让颈肩部位露出来，在患病的肩处涂少许的红花油，只需要将左手扶住患者的头顶位置，用右手拇指放在患病的肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻的推捋，这样能分离痉挛的痛点。这种按摩一天可以多做几次。这样疼痛也能快速缓解。

　　落枕的情况经常发生，也不会对身体的健康产生严重的伤害，但是落枕之后对引起颈肩部位的疼痛，虽然几天就会自然缓解，但是平时也可以用上述的方法来缓解疼痛，再就是平时要注意睡觉姿势，不要直吹冷风，睡觉的用品要适合自己才行。做到这些也能更好的预防落枕的发生。