枕头可以防落枕吗

    落枕是很常见的，尤其是自己的睡姿不当，枕头过高或者是过硬等，那么都是会引起落枕的情况出现的，一般出现落枕会活动有阻碍，有疼痛，甚至影响正常的工作和生活，一般枕头的选择对于落枕是很关键的，正确的枕头还能够避免落枕出现。

   1，尤其是对于一些城市的白领来说，因为工作的繁忙，经常的加班，会经常的感觉到自己的颈椎的位置不舒服，还会经常出现落枕的情况，很多的时候都难以注意和预防，其实在这个时候生活中有都很简单的方法就能够避免还能够保护自己的颈椎，像在晚上睡觉的时候，选择一个适合的枕头，柔软舒适的枕头，对于落枕和颈椎不适是有很好的改善的作用的。

   2，枕头过高或者是过于低，那么对于颈椎都是不好的，枕头需要选择一个适合的高度，枕头一般八厘米到十厘米左右是比较合适的，具体的尺寸还是需要根据自己生理特征而定的，一般是颈椎部位生理弧度而定的，一般这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲，枕头的高度最好选择一个拳头的大小是最舒服的一个高度，对于喜欢侧着入睡的人来说，枕头的高度压缩后需要和自己的肩膀高度一致是比较好的，当然不论怎么睡，都需要保持自己的颈部的位置处于一个胜利弧度的位置，当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病或者落枕发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

   对于有落枕的人来说，枕头的选择是非常重要的，一定要舒适柔软，不能过硬不然很容易会引起落枕，其实也可以选择荞麦枕头，有很好的促进睡眠的作用，而且透气性也是比较好的，对于经常落枕的人来说是不错的选择。