落枕能跑步吗

　　落枕是现在比较常见的一种疾病，主要就是在睡觉之后会出现，出现落枕的朋友都会出现脖子不能动，一动就疼的感觉，而且还不能灵活的转动，让患者只能保持一个姿势或者是只看一个方向，那么，落枕能不能跑步呢。

　　1，落枕能跑步，适当的运动也可以缓解落枕带来的疼痛或者是不适的感觉，一般出现落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有很多，包括：睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉;颈椎病引起等等，出现了落枕的话，一定要积极的采取一些热敷的办法，会有比较好的作用和效果，还可以多按摩一下也会有助于恢复。

　　2，治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等，均有良好的效果，尤以理筋物法为佳，落枕后可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等在痛处擦揉，一般每天2～3次，就会有一定改善患者疼痛感觉的效果，在落枕之后不可以过于剧烈的运动，可以适当的多做一些脖子上面的运动会有好处，但是需要慢慢来，不可以活动力度太大，也不可以幅度太大，要适中一些比较好。

　　3，适当的口服一些药物也会有缓解疼痛症状的作用，比如：贝诺酯等，平时还需要多饮水，多吃一些比较清淡的东西，避免总是吃油腻的东西，保持身体健康也很重要，平时可以选择一些有保护颈椎作用的枕头，也会有助于改善患者出现落枕的情况，避免总是不注意休息，尤其是不要总是熬夜，每天要做到早睡早起，积极的运动也会有很多得好处。

　　最后，出现了落枕之后不可以再受风着凉，尤其是夏天的时候不可以总是吹空调了，一定要注意保暖比较好，晚上睡觉的时候开窗，以免凉风侵入，对患者的病情不利，可以每天晚上睡觉之前热敷一下，会有好的作用，一般三五天就可以好转。