落枕的原因及治疗方法

　　春冬季节，由于缺少运动，温差大，因此很容易发生落枕的现象。通常来说，患者睡前还好好的，但是一觉醒来就会感到颈部或背部僵硬难动，一般认为，这与睡觉姿势、枕头等有密切关系。那么得了落枕该咋办呢？可以直接一扭吗？

　　落枕的病因主要有四个：

　　一是肌肉扭伤，夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬等，都会引发落枕，这时候，根据自己的情况换个枕头即可。

　　二是感受风寒，如睡眠时受寒，或者是夏天空调温度开得过低，都会引发肩颈僵硬疼痛。

　　三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。这种情况下，最好先把原本的颈部扭伤治好，才能从根本上根治落枕。

　　四是颈椎病患者，建议使用专用的固定枕头，以免睡觉时乱动。

　　中医治疗落枕的方法有很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。一般情况下的落枕其实不必过于担心，自己用手掌揉按疼痛点，慢慢画圈，再慢慢转动脖子即可。也可以采用热敷疗法。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用，不过也要防止烫伤哦。落枕一般是能够自愈的，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。

　　通过上面的描述我们可以清楚地了解到引发落枕的四个病因和落枕的几个治疗方法。人生的三分之一时间都是在床上度过的，因此选择一个好枕头很重要。最好要弹性稳定，高度在10cm左右为佳。冬天注意颈部保暖，平时工作学习姿势要正确。