脖子落枕要用高枕头吗

　　脖子落枕也是比较常见的一种情况，主要就是由于睡眠姿势不正确导致的一种肌肉痉挛的症状，会出现疼痛的感觉，而且脖子活动都会有一些障碍，会活动不流畅感觉到一些麻木的症状，那么，脖子落枕要不要用高枕头。

　　1，脖子落枕主要就是出现颈椎肌肉痉挛，淤血阻滞不通引起疼痛的表现，选择的枕头要低点才好，不可以使用一些高枕头，不然对脖子落枕会有更多不好的影响，一般落枕之后好好的调整两三天的时间就会好转，实在是疼痛太严重的患者，可以采用舒筋活血通络止痛的办法进行治疗，通过是使用：针灸，推拿，红外线理疗等，也可以服用颈痛片，活血止痛胶囊等药物治疗。

　　2，在刚落枕的时候，赶紧给脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的时候尽量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方扩散按摩，重复按摩几分钟，按摩可以放松驰肌肉，让肌肉和血液恢复正常循环，循环扭动脖子，脖子往上下左右各压30秒，重复三次，疼痛的地方多压10秒，然后脖子转圈几次，可以有效的舒缓落枕现象。

　　3，落枕之后可以用电风吹吹脖子，电风吹调热，然后往疼痛的地方吹，吹三分钟左右，热风可以让肌肉松弛恢复血液循环，会有缓解疼痛的作用，也可以采用热敷脖子的办法进行缓解，用热毛巾、热水袋、或者装热水的杯子这类的东西，放在疼痛的地方，热气可以有效缓解和治疗落枕，还需要适当的做一些运动治疗，比如：跑步或者其他激烈的体育运动都可以。

　　最后，出现了落枕之后一定要纠正不良的睡眠姿势，不可以总是不注意自己选择的枕头，最好是选择一些可以保护颈椎的枕头，这样就会避免出现落枕的情况，对缓解落枕也会有很好的作用，平时也可以适当的多做一些运动。