如果有落枕如何快速解决

　　有的朋友晚上睡觉的时候可能睡眠的姿势不正确，头部和颈部处于一个偏转的位置，或者是睡觉的时候，枕头的高度不恰当，亦或者是枕头的硬度太大，使得颈部处于一种屈曲的状态，就容易引发落枕。落枕如何快速解决，下面就来简单介绍。

　　冷敷对于落枕有一定的好处，当然并不是所有的落枕都适合冷敷，这里要分情况来判断。比如有的时候睡觉，脖子总是偏向一侧，早上起来的时候不仅仅出现了落枕的问题，而且感觉到局部非常疼痛或者僵硬，甚至引发了急性损伤，此时在48个小时之内采用冷敷的方式就能够缓解疼痛。具体操作的时候是找一块干净的毛巾，然后从冰箱里面取出冰块打碎，用毛巾包裹住冰块在疼痛的部位冷敷，每次冷敷的时间，大约是20分钟左右，一天可以冷敷两次。如果症状比较严重，一次冷敷的时间可以持续一个小时左右，当症状逐渐减轻之后，也就是疼痛逐渐消失的时候，再可以考虑用热敷来进一步缓解病情。

　　热敷可以缓解落枕现象，具体操作的时候可以用毛巾打湿热水，也可以找一个干净的玻璃瓶，在瓶子里面装热水，同时放入适量的食盐，然后把瓶子盖拧紧，用这种玻璃瓶来做热敷。也可以把红花油涂抹在落枕的部位，然后双手清洗干净，用毛巾擦干水，在对落枕部位进行按摩。

　　有关落枕如何快速解决就大致介绍到这里了。提醒朋友们，因为很多人睡觉有落枕的现象，都是因为睡姿不好引起的，或者是睡觉的时候，电风扇放在床头，使劲对着脖子吹也有可能导致这种现象。因此建议睡觉的时候有一个好处是，睡觉的时候电风扇稍微移开一点，不要吹到脖子。