长时间落枕不好怎么办

　　落枕不论是男女老少都可发生，主要表现为脖子局部在活动时疼痛，是一种常见的症状，那么长时间落枕不好怎么办呢?其实中医治疗落枕的方法很多，比如说针灸、外敷药物、热敷等，都是比较简单并且均有良好的效果的治疗方法，经常落枕或者是长时间没有好转的患者可以综合使用治疗。下面简单为大家介绍一种治疗方法：

　　(1)按摩：首先患者可坐在方凳上，然后操作者需要粘在落枕者身后，用手的一指轻按脖子发生落枕的一侧颈部，找出最痛点，然后接下来就可以用拇指从患者的疼痛侧颈上方的位置开始按摩推拿，直到肩背部为止，对最痛点需要用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　(2)热敷：患者在每天空闲的时候就可以采用热敷治疗，热敷的时候使用热水袋、电热手炉、热毛巾等，每次热敷半小时均可起到止痛作用。但是患者在热敷的时候必须注意防止烫伤。

　　(3)发生落枕也与局部血液循环受阻有关系，因此一直没有好转的患者可选用药物外涂治疗，比如正红花油、甘村山风湿油、云香精等，洗净患处之后，使用这些药物中的一种对痛处进行擦揉，每天2～3次即可有一定的治疗效果。

　　(4)脖子落枕一直不好的患者可以使用中药外敷治疗，比如伤湿止痛膏就是一种比较有效的治疗药物，使用的时候只需要外贴颈部痛处，每天更换一次，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　脖子落枕老是不好的患者在休息的时候一定要注意选择高度适中的枕头，并且枕头的柔软度也要始终，为了脖子防寒保暖，在平时休息的时候要避免穿堂风刺激肩部，最好是在脖子上搭一块毛巾起到防护作用，必要时可请中医为自己调理气血。