落枕的治疗方法 怎样预防落枕

　　落枕是生活中很常见的一种现象，通常来说这种现象并不是很严重的问题，只是给人们的正常生活及工作带来了很大的影响，导致落枕的出现大多是由于人们工作时不对的坐姿或站姿、睡觉姿势不对及运动拉伤等原因导致的，那么，生活中怎么样才能预防落枕出现呢，下面就来说说这个问题。

　　预防落枕的方法：

　　1、生活中要注意睡觉的姿势，要选择一个适合自已的枕头，在枕头的高度、软硬程度等方面都需要进行综合的考虑，如果枕头过高或太硬都会导致脖子受伤而引起落枕。

　　2、睡觉时要注意保暖，特别是颈背部，如果颈背部受到了寒风的侵袭，就会导致局部的肌肉僵直，从而到导致落枕现象的发生。

　　落枕的治疗方法：

　　1、拔罐：如果落枕连续几天都没有好转迹象的话，那就需要进行治疗了，拔罐就是一个不错的选择，这种方法可以缓解颈部肌肉僵硬的情况，可以很好的改善疼痛的症状。

　　2、用毛巾热敷：这种方法对于风寒引起的落枕具有很好疗效，操作也比较的简单，人们只要用热毛巾或热敷袋敷在疼痛的部分，反复多次，这样有助于改善血液循环，缓解脖子的僵硬和酸痛。

　　3、按摩：按摩也是可以治疗落枕的，它的原理也是加速病患处的血液循环，用松筋、理筋等手法按摩，可以很好的改善肌肉痉挛症状，缓解疼痛。

　　4、服药：落枕就是一种外伤，如肌肉拉伤等，因此人们可以选用一些活经活络的药物进行外用，目前来说中医药有很多这方面的药物，人们可以去医院或药店购买，且价格都不贵。

　　落枕并不是什么疑难大病，出现了这种现象人们也不要过于惊慌，如果感觉不适的话，可以去医院进行治疗，如果症状并不是很严重的话，人们可以用上面介绍的方法进行处理，对于这种现象还是应以预防为主，大家在平时睡觉的时候一定要有良好的睡姿，避免那些不良的睡觉习惯，这样才有有效避免落枕现象的发生。