怎样缓解孕期浮肿 缓解孕期浮肿的4妙招须知

　　女性孕期是一个非常特殊的时期，孕期浮肿是怀孕女性的常见症状。浮肿一般发生在手脚处，之所以人体会发生浮肿，是因为在妊娠期间，子宫增大压迫静脉，造成静脉回流受阻。怀孕越到晚期，浮肿的现象就会越明显，如果碰上炎热的天气，浮肿更为严重。孕期浮肿会给孕妇带来不适感，那么要如何缓解呢？下面让我们一起来了解一下哪四招可以解决孕期浮肿的问题。

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　　1、饮食

　　孕期的饮食相当重要，尤其讲究营养均衡。孕期浮肿的孕妇，可以根据自身的实际情况，多吃一些利水利尿的食物。维生素的补充对于孕妇来说尤其重要，所以日常要多吃新鲜的水果蔬菜。除此以外要控制食物中的盐分，盐可以使浮肿更严重。要注意高蛋白的摄入，这样可以提高血浆蛋白含量，将组织中多余的水分带到血液里去。

　　2、休息

　　要缓解孕期浮肿，好好休息也很重要，人多休息时，体内的肝脏所需要的能量就会减少，负担也会减少，这样就能减轻水肿的症状。孕妇长期走动后，会发现浮肿的现象越来越严重，最好的缓解办法就是卧床休息。

　　3、按摩

　　按摩也是解决孕期浮肿的一个重要办法，按摩的时候主要按摩小腿或者脚背，按摩的时候要从下往上按，有助于血液流回心脏。按摩除了可以解决浮肿的问题，也可以促进睡眠。

　　解决孕期浮肿主要有以上三种办法，孕期浮肿虽然是一种常见的生理现象，但是考虑到水肿太严重，孕妇会感觉到身体不适，因此还是值得关注一下如何缓解孕期浮肿的问题。孕期是一个复杂的生理期，无论从饮食还是日常生活上，都要加倍注意，而且准妈妈们要时刻保持乐观的心情。