怀孕浮肿怎么缓解 怀孕浮肿的四个缓解方法浅析

　　日常生活中有很多女性怀孕后会出现浮肿，可能是血液增加引起的，也可能跟是高血压等导致的，严重影响着胎儿的发育等。此时可以到医院就诊，找出原因后采取合适的方法来处理。下面就来分析一下怀孕浮肿有哪四个缓解方法呢？

　　多数孕妇在怀孕期间会有手脚浮肿的现象，正常发生在孕期8周以后。因为此时孕妇的子宫已经大到了一定程度，可能压迫到了 静脉回流。所以静脉回流不好的孕妇，此时容易出现下肢浮肿。还有些准妈妈因为胎盘分泌的激素增多等原因导致的。总而言之，这种现象是比较危险的，可以通过以下四个方法来缓解：

　　1、运动：可以适当的散步，因为散步的过程当中，小腿的收缩能力增强，这样也可以使得静脉血液返回到心脏。还可以进行游泳，游泳的时候能够锻炼身体又能够缓解身体水肿症状。此外还可进行有氧运动、自行车锻炼等等。

　　2、饮食：水肿的患者要注意避免吃太多的含盐量丰富的食物，摄入的盐分过多，也会影响到静脉血液的循环。可以多摄入含蛋白质以及含铁物质，因为贫血或者营养不良也是水肿的一个原因。患者平时也需要多补充蔬菜和水果，还能提高机体抵抗力，加快新陈代谢，也有解毒利尿等作用。

　　3、避免久坐：可以采用平躺的方式把脚抬高来缓解。因为孕期出现水肿可能是血液循环变慢或者血流不流畅、血液无法流回到心脏而造成的，通过把脚抬高的方式，能够使得血液更容易回到心脏当中，缓解浮肿现象。

　　4、睡眠：如果孕期还在工作，一定要保证充足的休息以及睡眠的时间，避免太紧张和劳累。每餐后需要休息半小时，下午也要休息两个小时，每天晚上应该睡10小时左右。

　　上述4点就是讲述了怀孕浮肿的四个缓解方法，患者看后可以采取建议积极的处理。此外孕期避免性生活，以免引起胎儿的先兆流产。另外需要定期的去医院做孕检，随时观察胎儿的发育情况。平时要经常勤换洗内衣裤，避免细菌感染，引起妇科病。