手腕扭伤如何消肿 手腕扭伤的几个消肿方法分享

　　手是人体最为重要的一个部位，而手腕处的关节其实是极为脆弱的，稍有不慎，就可能导致局部组织损伤的发生。轻微扭伤一般休养几天便会慢慢恢复，但对于比较严重的损伤，往往会出现局部肿痛、甚至是骨折的发生。为促进疾病恢复，应及时给予消肿处理，那么手腕扭伤后该如何消肿呢？这几个改善方式一定要知道！

　　1、减少活动

　　在手腕扭伤后，应立即停止进行一切有关手部的运动，并将受伤的手臂放置一个舒适的位置，并保持一个相对自然的姿势。另外，在未完全完全恢复前，一定要避免进行劳力活动，不要提重物，也切不可大幅度转动手腕关节。

　　2、冷敷

　　在手腕关节扭伤后，一旦出现疼痛、或红肿等不适，应及时给予冷敷处理，以缓解肿痛症状，且避免内部的血管组织继续出血。冷敷一般包括冷毛巾、以及冰袋等，每次冷敷时间尽量保持在半个小时左右即可。

　　3、热敷

　　当局部扭伤四十八小时以后，一般就需要采取热敷的方式进行缓解了，以促进局部血液的流通，并起到消肿、活血等作用，热敷一般可以选择热水袋、或热毛巾等，每次热敷十五到二十分钟左右即可。热敷时要注意把握好温度的适宜，避免烫伤。另外，扭伤二十四小时内，切不可进行热敷，以免加重肿痛反应。

　　除了上述所提到的方法以外，还要及时自行检查下伤势。如果存在较大的伤口，或是具有明显剧烈的疼痛感，应尽快就医进行相关检查，排除骨折等异常情况的可能，并根据医生指导针对性缓解治疗。此外，期间也要加强患处的护理，保障其恢复，且避免二次损伤。