扭伤后要注意什么 扭伤后要注意五个事项

　　现在的人为了让身体体质变得更好，就会选择自己喜欢的方式运动，在运动过程中如果没有集中注意力就很容易出现扭伤的情况，就要使用正确的方式好好治疗，让扭伤以后的不舒服症状尽快消失。因此，需要注意的事项也是非常多的，下面就给大家介绍一下扭伤后要注意什么？

　　1、是否有破溃

　　扭伤以后一旦检查有破溃情况，就不要使用活血止痛类药物，这样会让血液流通速度变快，让肿胀症状更加严重。扭伤24小时到48小时之内可以准备冰块，用毛巾包裹后放在患处进行冷敷，不能够立刻使用热敷方式处理，会让肿胀症状变得严重。

　　2、找到最痛点

　　淤血肿胀最严重的地方往往并不是伤的最重的，就要找到最痛点，这个地方的扭伤情况才最厉害的。在涂抹伤痛药膏的时候，就需要在最痛点进行涂抹，药膏涂抹的面积不宜过大，而且不要涂得太厚，只需要薄薄涂上一层就可以了。

　　3、注意好好休息

　　扭伤以后就不能再有任何形式的扭动以及运动，注意好好休息，尽可能把扭伤部位抬高，这样才能让血液循环更好，可以让肿胀症状得到改善，因为身体恢复速度是和扭伤严重程度成正比的。如果情况轻微大概四五天左右可以恢复，情况严重需要一个礼拜以上才能慢慢恢复过来，局部没有不舒服的感觉，正常行走没有任何问题就证明已经恢复好了。

　　4、减少刺激

　　在扭伤急性期，缓解期以及康复期都需要用不同的方式对待，急性期间一定不能有过多的刺激，不要进行按压，推拿或者按摩，会让病情更加严重。缓解期间可以适度按摩局部，但是力度要轻一些。康复期间关节功能的恢复以及肌肉的恢复是非常关键的时间点，按摩次数可以增加，也可以搭配中药外敷功能锻炼来促进恢复速度。

　　5、正确使用药物

　　如果扭伤使用药物以后皮肤出现小水疱、疹子、瘙痒、红肿、灼热等现象就应该立刻停止使用，及时到医院就诊，可以在医生的建议下改成其他的药物治疗。

　　扭伤后需要注意以上几个事项，只有处理方式正确才能让恢复速度更快。扭伤以后如果情况是比较严重的就不要自己胡乱使用药物治疗，治疗方式不正确会让情况更加严重，应该第一时间到医院就诊，然后听取医生的安排好好配合治疗，回家休息的时候应该注意不要过多活动，要把患肢抬高，这样才能促进血液回流。