脚扭伤后平时要注意什么 脚扭伤后平时需注意四点

　　脚部扭伤是生活中比较常见的一种现象，大多数都是由于碰撞或者挤压造成的，另外也有可能是由于走路姿势不正确或者运动造成的，如果再出现扭伤后没有及时处理好，就会留下其它的后遗症，所以在出现脚部扭伤后，一定要及时处理。那么今天就来给大家科普一下，在脚部扭伤后需要注意什么：

　　1、在出现脚部扭伤后，一定不要过多的活动，否则会造成扭伤更加严重，在出现脚部扭伤后，一定要及时到医院进行处理，避免出现其它的症状。

　　2、另外在脚部扭伤后，不要进行盲目的按摩或者揉捏，盲目的按摩只会使伤患处，更加的肿胀，会加重扭伤的程度。并且在进行包扎时，一定要注意包扎的松紧程度，包扎过松是起不到治疗作用的，如果包扎过紧也会影响到你伤处的血液循环。

　　3、在脚部扭伤后一定不要过早的进行热敷，否则就会造成扭伤处的血管扩张，出现皮下出血的症状，就会加重肿胀和疼痛的感觉，可以在扭伤超过48个小时之后再进行热敷，这样才能够有更好的活血化瘀的作用。

　　4、在脚部扭伤后进行冰敷，不能直接使用冰块放在扭伤部位，否则这样会造成扭伤部位的局部冻伤，正确的冰敷方法是要用干净的毛巾包裹住冰块或者冰袋，在扭伤处进行冰敷，这样才能够更加有效的减轻扭伤处的肿胀状况。

　　以上就是在脚部扭伤后需要注意的四个方面，因为脚部扭伤是一种比较常见的现象，所以说就要掌握一个正确的治疗方法，避免使用方法错误导致治疗出现问题，如果没有彻底治疗好，就会对以后的正常行走造成一些影响，可能会留下其它的后遗症。并且在恢复脚部扭伤的期间，一定要保证充足的休息时间，并且避免脚部有其它的剧烈运动，否则就会使扭伤更加严重。