脚面扭伤了怎么恢复最快

　　随着社会的发展，人们在进行工作，同时会进行一些娱乐活动，比如说打篮球，蹦极等，但是如果在进行这些娱乐活动的同时，没有多加注意，是会导致脚面扭伤的症状，脚面扭伤，一旦严重那么后果是不堪设想的，那么就来说一下脚面扭伤怎么恢复最快以及扭伤之后的注意事项。

　　1、脚面出现扭伤，应该禁止运动卧床休息，避免脚部出现二次损伤，在扭伤24小时之后一定要及时的处理，可以采取冰敷的方式，如果没法自己进行可以去医院寻求医生的帮助，如果较严重需要在医生的指导下用药治疗，主要以跌打损伤的药物为主。

　　2、脚面扭伤，如果比较严重并且疼痛的现象，最好去医院做一个x光，而且需要咨询医生，用一些相应的药物，在这段时间要多加注意休息，不要剧烈运动，且要记得抬高患肢，抬高患肢是为了减少胀痛，促进血液回流，在饮食上就不要吃些辛辣油腻刺激的食物，饮食以清淡为主。

　　3、脚面扭伤，主要是运动造成的，但是细分分为急性损伤跟慢性损伤，急性损伤也就是暴力伤，主要是因为拉伤挫伤导致的，慢性损伤是因为长时间的站立以及高负荷的强力工作导致，所以从事高负荷的强力工作，要注意休息，不要长时间的工作。

　　以上就是关于脚部扭伤怎么恢复以及注意事项的相关问题，在平时生活中，要注意休息，不要长时间进行一些高强度工作，其次在运动的同时要注意好防护措施，特别是打篮球蹦极时，注意下落时是否有物体，这样是会导致脚面扭伤的程度加重，最后要注意脚面扭伤，要注意休息禁止运动。