扭伤三天后可以热敷吗 扭伤后热敷还是冷敷

　　在扭伤后很多人都会及时的选择一些热敷或者冷敷来进行处理，但是如果热敷的时间不对，也会对扭伤的部位造成一定的影响，所以在出现扭伤后，一定要及时的进行一些紧急处理之后，才能够适当的进行热敷或者冰敷，那么今天就来给大家介绍一下扭伤后什么时候能热敷或者冷敷：

　　1、因为扭伤后会引起局部的血肿以及周围软组织的水肿，所以在扭伤后的72小时之内，可以使用局部的冷敷，这样能够有效的减轻局部的红肿现象。在扭伤的三天之后可以进行热敷，这样能够有效的促进血液流通感，起到有效的活血化瘀的作用，热敷后能够将局部的血管扩张，能够促进局部水肿液的加速吸收，这样能够有效的促进扭伤的恢复。

　　2、因为扭伤大多数都是由于剧烈运动或者负重运动时姿势不正确或不慎跌倒造成的，会引起某一部位的皮肉经脉受损，从而导致经络不顺，所以在扭伤恢复三天以后就可以适当的进行一些热敷，热敷有利于促进局部的血液循环，有利于血肿和水肿的吸收，从而能够有效的促进扭伤的恢复。

　　3、在扭伤后不能立即使用冰块放在扭伤的部位进行冰敷，这样会导致局部的皮肤出现冻伤的情况，正确的冰敷方法就是用毛巾包裹住冰块或者冰袋放在扭伤的部位进行冰敷，这样才能够有效的消肿止痛。在扭伤三天以后可以适当的用热水来泡脚进行热敷，并且在热敷之后可以使用一些红花油来进行按摩，这样能够帮助扭伤快速恢复。

　　以上就是有关于出现扭伤后的正确的热敷和冷敷方法，扭伤是比较常见的一种运动性损伤，因为在出现扭伤后会出现局部的红肿现象，所以就可以适当的使用冰敷来消肿。然而在扭伤的三天之后进行热敷是能够有效的促进血液循环的，这样能够有利于血肿和水肿的吸收，从而起到促进扭伤恢复的作用。