脚扭伤不能吃什么食物 脚扭伤不宜吃四类食物

　　扭伤在生活中很常见，运动干活的时候不注意、穿高跟鞋走路不小心都有可能会导致扭伤。如果没有伤到骨头只是软组织损伤一般很快可以康复。不过伤筋动骨一百天，所以患者在恢复期间也要注意饮食上的护理，下面看看脚扭伤后不能吃什么食物。

　　1、避免辛辣食物：脚扭伤后饮食要清淡，避免辣椒、胡椒、花椒、辣酱、麻辣烫、火锅等辛辣的食物，因为它们刺激性大，而且还有发散的作用，食用过多容易伤津耗气，导致气血两伤，引起各种炎症，对扭伤的恢复非常不利。

　　2、不吃海鲜类食物：海鲜类的食物是患者必须要忌口的，因为鱼、虾、蟹、贝类等食物本身就含组织胺，可使血管通透性增高、微血管扩张充血，加重扭伤无论部位的肿胀疼痛。而且中医认为海鲜类食物是发物，发物吃多了很容易就会加重病情。

　　3、不要吃高脂肪的食物：高脂肪食物患者要避免，比如肥肉、肥羊、油炸烧烤类食物。因为发生脚扭伤之后活动量会减少，摄入太多高脂肪食物会加重肠胃的负担，如果脂肪在血液里面沉积会导致血液变得粘稠，从而影响气血的运行，这样对于扭伤的恢复是非常不利的。

　　4、避免高嘌呤的食物：脚扭伤后应避免进食嘌呤含量高的食物，如牛肉、羊肉、虾蟹、贝类、蘑菇等。因为脚部扭伤后局部软组织的抵抗力下降，吃太多嘌呤高的食物可能会导致关节积液诱发痛风。

　　脚扭伤之后一般都会出现水肿疼痛，所以这时候要保持饮食清淡容易消化，尽量减少食盐的摄入，可以多吃一些有行气活血、消瘀止痛的食物，适当补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有利于脚扭伤的恢复，在没有完全恢复之前要多休息，减少活动量。