扭伤后如何护理 四招护理好扭伤部位

　　对于关节扭伤的护理是有一定要求的，良好的护理可以促进扭伤的恢复，同时在恢复后对关节的影响较小。如果护理不当，则在扭伤恢复后，还可能造成关节不稳定等情况。因此，在扭伤后最好到医院做个检查，听取医生建议做采取正确的护理手段。下面来看看，有哪些方法可以护理好扭伤部位。

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　　1、适当降温与升温：当刚刚发生扭伤，也就是扭伤后24小时之内，最好采取冷敷的方法给扭伤部位进行降温，这样可以有效缓解肿胀情况，减少毛细血管出血。在24小时以后，则可以采取热敷的方法，从而促进血液循环，对肿胀的消退有积极作用，促进恢复。

　　2、固定：对扭伤部位进行固定，也是护理扭伤的一个重要手段之一。使用石膏或者支具对关节进行固定，最主要的作用就是停止受伤部位的运动，并且使其处于一个良好的角度，这对扭伤的恢复有积极作用。

　　3、合理用药：药物方面则可以选择具有活血化瘀功能的中药，例如云南白药喷雾或者是在扭伤处涂抹红花油；也可以使用一些具有活血化瘀功能的口服药。如果扭伤产生的疼痛较为剧烈，那么可以适当配合着使用止痛药物，来缓解疼痛感。

　　4、调节饮食：饮食方面也是极其重要的，健康的饮食对关节的恢复有积极作用，日常最好以清淡食物为主。如果食用过多的辛辣、油腻食物，是不利于血液循环的；同时还要坚决杜绝烟和酒，这些对扭伤恢复不利的物品。

　　上面提到的就是四种护理扭伤的方法，在关节受到了扭伤后，往往会产生疼痛和肿胀的情况，只有充足的休息，才可以给关节足够的时间生长和恢复。同时还可以到医院进行详细的检查，来判断关节损伤的程度，从而进行治疗。