扭伤脚可以泡脚吗 扭伤脚泡脚禁忌须知

　　俗话说：“热水泡脚，赛吃人参”可见泡脚的养生效果还是很明显的，而扭伤脚后也是可以用热水泡脚的。但受伤后24-48小时之内可以先用冰敷，使血管收缩，等淤血消散后再来用热水泡脚。需注意的是扭伤脚泡脚是有禁忌的，下面一起来看看泡脚有哪些禁忌吧？

　　1、泡脚时间别过长

　　扭伤脚后不要用冷水泡脚，最好用温水，泡脚时间不宜过长，年轻者半个小时左右，老年人要控制在15分钟左右，以免出现心慌、出汗等症状。此外，糖尿病人要注意，因其末梢感觉能力差，需要让家人帮忙先试好水温，以免发生烫伤。

　　2、饭前饭后别泡脚

　　扭伤脚后不能在饭前饥饿状态下或饭后过饱时泡脚。因为在饭前饥饿时泡脚，会使足部的血管扩张，血容量增加，会影响肠胃的消化功能。而吃完饭后，体内大部分血液会流向消化道，此时泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢，时间长了会影响消化吸收。因此，饭后半小时泡脚最为合适。

　　3、泡完脚后别马上睡

　　泡完脚之后应先对扭伤脚的部位进行按摩，促进血液循环，使热量传到全身。而如果泡完脚后马上盖上被子睡觉就不会达到这个效果。

　　4、高血压者谨慎泡脚

　　扭伤脚伴有高血压者要谨慎泡脚，因为用热水泡脚可能会使血压升高。此外，患有心脏疾病者也不宜泡澡，以避免引起更严重的心脑血管问题。

　　通过以上介绍，想必大家已经对扭伤脚后泡脚的禁忌有所了解。其实，扭伤脚后应尽量冷敷使血管收缩，减少肿胀发生，等血肿吸收后再泡脚，效果会更好。此外，为了避免扭伤脚的发生，生活当中还应注意站立的姿势要正确，  避免久站和久坐。